骨盤ドリル
スプリントドリル
フォーム走80m×2
ハードル腸腰筋×50×2
片脚レッグレイズ×30×2
SD40m×2,60m×2 r=5'
120m×3 r=12'
(12"69-12"84-12"64)

・鍛錬期1サイクル終わった…来週は待ちに待った回復週……限界疲労の中出し切った……
・SDの60m1本目まではパッとしないというか身体のキレが出てこなかったけど、60m2本目で好感触得られたし120mも感覚めちゃ良かった
・昨日の泥酔ボーリングのせいで二日酔いだったけどそれにしては内容は合格すぎる
・再来週からは2サイクル目なので質をより高めて積んでいきます