DSP20×10×3
ODR20×10×3ずつ
片脚DL40×10×3
台車ランジ×10×2ずつ
台車腹筋×15×2
ハードル腸腰筋×50×3
懸垂×10×2

・家トレメニュー始めた当初よりも細かな部分を意識するのが得意になってきた感ある
・片脚DLの精度高まってきた
・俺の身体の筋肉で圧倒的に弱いのは体幹とハム(下部)なのはここ最近で痛感してるから積極的に補強入れよう