チューブ2種×2
スプリントドリル(uphill)
uphill30m×4(80%)r=wb
downhill40m×2(80%)r=wb
uphill(50+50m)×2
(6"57-6"71)(6"44-6"73)
r=wb sr=4'

・40分でこれだけ出来れば十分過ぎる
・感覚は悪くないが、復帰してから脹脛の疲労がずっと取れない…
・何かヒントがあればとスプリントドリルは坂で実施、重心を上手く運べないと全く進まないからたまにはこういう刺激もアリ
・(50+50)初めて取り入れたがかなり好感触、後半の練習にもなりそう、1→2本目の落ち幅をもっと抑えられるようにしたい