スプトレ

2025年9月29日（月）の日誌

一関競技場
400mジョグ
静的、動的ストレッチ
流し120m×2
300m×2 テンポ走（43秒、41秒）
150×3 リラックスして7割くらいで走ることを意識
　　　　（19.5 19.4 19.5）

競技場練習

日誌: 28日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

Yuto@touyu0711

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