<自主練>in学校
・ハードル技術練習（1時間程度）
⇒ブレーキ接地にならないような意識

・デットリフト 60kg×3-4set
・ジャンプスクワット25kg×6-3set
・レッグプレス 120kg×3-3set
全てレスト3分ずつ