スプトレ

2026年1月15日（木）の日誌

<サーキットトレーニング>
・片足レッグプレスの追加
⇒All60kg×5ずつ-2set
・ジャンピングスクワットの追加
⇒25kg×8、30kg×7
・毎日ギャロップ×1ずつ

・段差昇降30秒-3set
⇒Max 68回、Ave 66~67回ほど

ｻｰｷｯﾄ

日誌: 58日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

とと@totomm

ひょろハードラー 100m 11.84 110mH 18.20 400mH 61.50

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