スプトレ

2026年1月10日（土）の日誌

<土曜メニュー>学校内練習
・アップ
・ミニハ×2ずつ
・流し×2

<本メニュー>
・100mインターバル×6-1set ウォーク50m
・ハードル技術練 （45分程度）

土曜補強-2setずつ
+レッグプレス-2set

走り

日誌: 53日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

とと@totomm

ひょろハードラー 100m 11.84 110mH 18.20 400mH 61.50

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