<ウエイト>
片足スクワット→レッグプレス(片)×5~8-5setに
クリーンを除外（腰の痛み）
ロープを除外（同様）
ボール潰し3set→4setに
レッグカールを除外（連続で違和感あり）

・ベンチプレス-4set
⇒MAX55kg×2,50kg×5（腰上げ）
・レッグプレス
⇒ALL50kg(片)×5~8（限界まで）
・バイク3kg
⇒173