スプトレ

2025年12月15日（月）の日誌

〈ウエイト〉
・レッグプレスを追加-4set-
・レッグカールを除く(筋肉痛)
⇒ベンチ MAX50kg×3
　フルスクワット ALL40kg×5以上
　ハイクリーン ALL40kg
　レッグプレスALL100kg

ウエイト

日誌: 30日目

体調: 普通

筋肉: 悪い

睡眠: 普通

天気: 晴れ

気温: 8℃

湿度: -

気圧: -

プロフィール

とと@totomm

ひょろハードラー 100m 11.84 110mH 18.20 400mH 61.50

月
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