スプトレ

2025年11月25日（火）の日誌

〈昼練〉×2setずつ

〈ウエイト〉×3set
・フルスクワット→レッグプレス5set
・ゴムチューブ伸長×10を追加
・レッグカール3set→5set

⇒ベンチ　MAX50×2
　レッグプレス　MAX110×1のみ
　ハイクリーン　40×7

ウエイト

日誌: 11日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

とと@totomm

ひょろハードラー 100m 11.84 110mH 18.20 400mH 61.50

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