〈森林公園〉
60m×10-3set → ×10-1set ×9-1set ×7-1set
　（全て15分レスト）
森林補強
・片足上りは1setのみ(関節が痛い)

⇒60m×10-3set MAX2組目×2

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久々の本メニューでこれは死ぬ 吐くまで追い込めたのはほんとに嬉しかった ほぼ胃液だったけど

最初から何も考えずに思いっきり飛ばした

2set目が半端ないぐらいキツかったけどそこから頑張ってフォーム意識とフォーム維持

3set目になってからわかったのはスタート1,2歩目だけだけど入れ替えってやつが何となくわかった気がする！
骨盤の片方を前に出せば片方は後ろにいっちゃうから片方を前に素早く持ってくれば勝手に地面に強く押されるんじゃないかなって思った

この冬季で走り方とパワーを付けて来年無双したい