マーカージャンプ8個×5本（1.5足長）
ジャンプ〜流し4個×5本（1.5〜3足長）
SD5本
SDマーク走40m地点〜5.5足長･6足長×2本ずつ

(60+100+120+150+200)×2set
マックス2…(7.31)(11.60)(14.97)(18.72)（断念）
インクス…(7.50)(12.37)(15.69)(19.28)（断念）
※疲労困憊で2セット目ボロっカス