100×2往復
バランスディスク
肩甲骨剥がし（鬼きつかった）
ヒップロック
ゴムラテラルジャンプ（右･中･左）
Aスキップ
メディシン走り100×2往復
100+3×2
2set目(16.8)(15.0)(14.9)
フォーム走×2（コンクリ）