スプトレ

2026年1月7日（水）の日誌

部分トレーニング腹筋･背筋･胸筋･上腕
腹筋90回、その他15回×2.3set
スピードスクワット…60kg.65kg.70kg+15回×2set
ハーフスクワット…70kg･80kg×10回

膝とハムの治療

ジム･接骨院

日誌: 228日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

ちゅん@tcysnsk_0903

高3 Runway

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