坂ダッシュ5×2(Rest5分)
ジム
広背筋･大胸筋、諸々の部分トレーニング15回×2set
スクワット50kg･60kg･70kg･80kg ×10回
90kg･100kg･110kg･120kg ×5回
MAX更新！
腹筋25回×4set （計100回）