部分トレーニング
腹筋･背筋･前腕･上腕
･ダンベルトレーニング
12kg.14kg.18kg+10回×3
･ベンチプレス
40kg.45kg.50kg.55kg.60kg
65kg（潰れた）
･スクワット
50kg.60kg+10回×3set
70kg+10回×2set.15回×1
･クリーン（1年ぶり）
35kg+5回×3set
感覚戻し

接骨院でケア