エニタイム
20分ジョグ
ランジなど
インターバル1200m×7(r=400mjog)キロ4分17ペース
5本のつもりが余裕あったので7本に。前回4本でアップアップだったのは疲労があったのかな。最大心拍数の90%以上が20分ぎりぎりしか稼げていないので次は1600m×5に。