2025年11月15日(土)の日誌
レッグエクステンション 64kg × 10、68kg × 10、73kg × 10
ショルダープレスの胸 36kg × 5、23kg × 10、27kg × 10
レッグカール 45kg × 10、50kg × 10、54kg × 10
サイドウォーク
流し
エニタイム
ウエイト
2025年11月15日(土)の日誌
レッグエクステンション 64kg × 10、68kg × 10、73kg × 10
ショルダープレスの胸 36kg × 5、23kg × 10、27kg × 10
レッグカール 45kg × 10、50kg × 10、54kg × 10
サイドウォーク
流し
エニタイム
ウエイト