サイドウォーク
ダンベルロー 12kg × 10、16kg × 10、22kg × 7
サポートデッドダンベルロー 14kg × 10、16kg × 7、22kg × 5
ケーブルマシン背中 32kg × 10、36kg × 7、41kg × 5
腹筋
流し

エニタイム