2025年7月13日（日）の日誌
ベンチプレス 50kg × 7、60kg × 5、65kg × 1、40kg × 10
デッドリフト 60kg × 5 × 3、70kg × 3
腹筋
サイドウォーク
流し
エニタイム
ウエイト
shohei@管理人@sptan
スプリントダイスキ
2025年7月13日（日）の日誌
ベンチプレス 50kg × 7、60kg × 5、65kg × 1、40kg × 10
デッドリフト 60kg × 5 × 3、70kg × 3
腹筋
サイドウォーク
流し
エニタイム
ウエイト
shohei@管理人@sptan
スプリントダイスキ