2025年6月30日（月）の日誌
ケーブルマシン背中 25kg × 10、32kg × 10、41kg × 10
ベンチプレス 40kg × 10、50kg × 5 × 2、60kg × 3
プルダウン 39kg × 10、45kg × 7、59kg × 5
腹筋
エニタイム
ウエイト
shohei@管理人@sptan
スプリントダイスキ
2025年6月30日（月）の日誌
ケーブルマシン背中 25kg × 10、32kg × 10、41kg × 10
ベンチプレス 40kg × 10、50kg × 5 × 2、60kg × 3
プルダウン 39kg × 10、45kg × 7、59kg × 5
腹筋
エニタイム
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