朝練のハードルドリル各種2回ずつ
朝練のミニハドリル各種2回ずつ
(全部ドリルしたあとに流し入れる)
階段ダッシュ
部室棟70秒以内+グランドラン+避難階段45秒以内+校舎前ダッシュ（ジョグつなぎ）

腱膜炎明けだったけど、心肺今日ので戻った
対乳酸もどす