スプトレ

2025年11月22日（土）の日誌

1.アップ（jog,動的ストレッチ,ドリル,流し×2）
2.8割　痛くなった

今日の反省
腰が落ちてた

意識したところ
腸腰筋

腸腰筋使う

日誌: 39日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

しおゆき@shio

高3 受験生 10秒台を出したい凡人の挑戦日記 PB 100m 11.66（+1.0） 200m 23.96（-1.3） 400m53.20 手動 今はカスやけど来年化ける

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