スプトレ

2026年3月6日(金)の日誌


ウエイト
パワークリーン70k3x3
ハーフスクワット120k7x3
ルーマニアンデット80k8x3
ベンチ70k4〜5x3
アームカール12k10x3
フレンチプレス22k10x3
サイドベント24x10x3
アブローラ10x3

プライオ、流し
アンクルホップ、垂直跳び、ドロップジャンプ、ボックスジャンプ、流し

ウエイト、プライオ、流し


日誌: 532日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

社会人スプリンター@shh_oo1

社会人から短距離を始めました PB12.14(+1.0)