スプトレ

2026年2月7日（土）の日誌

ウエイト
CR70kx3x2 60k5x1
SQ120k7x2 130k5x1
DT75k4〜5x3
RDL70k7x2 80k6x1
アームカール12k10x3
フレンチプレス22k10x3
サイドベント24k10x3
腸腰筋補強24k10x3

プライオ
アンクルホップ、垂直跳び、バウンディング、ボックスジャンプ、流し

ウエイト、プライオ、流し

日誌: 505日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

社会人スプリンター@shh_oo1

社会人から短距離を始めました PB12.14(＋1.0)

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