スプトレ

2025年11月30日（日）の日誌

ウエイト
ハングクリーン60キロ3〜5Rx3
ハーフスクワット120キロ8Rx3
デット110キロ8Rx3
ベンチ70キロ5Rx3
アブローラ10Rx3

プライオ
垂直跳び、ボックスジャンプ、アンクルホップ、バウンディング、流し

ウエイト、プライオ、流し

日誌: 436日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

社会人スプリンター@shh_oo1

社会人から短距離を始めました PB12.14(＋1.0)

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