スプトレ

2025年11月12日（水）の日誌

ウエイト
ハングクリーン60キロ5Rx3
ハーフスクワット120キロ　5〜7Rx3
デット110キロ7Rx3
ベンチ70キロ5Rx3
アームカール10キロ10Rx3
フレンチプレス22キロ10Rx3
アブローラ10Rx3
サイドベント22キロ10Rx3
腸腰筋補強22キロ10Rx3

プライオ
バウンディング、垂直跳び、流し

ウエイト、プライオ、流し

日誌: 418日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

社会人スプリンター@shh_oo1

社会人から短距離を始めました PB12.14(＋1.0)

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