スプトレ

2025年10月8日（水）の日誌

ウエイト
ハングクリーン60キロ6Rx3
ハーフスクワット110キロ8Rx3
デット110キロ7〜8Rx3
ベンチ70キロ5Rx3
アームカール20キロ10Rx3
フレンチプレス20キロ10Rx3
アブローラ10Rx3
サイドベント20キロ15Rx3
腸腰筋補強20キロ15Rx3

プライオ
アンクルホップ、垂直跳び、バウンディング、流し

ウエイト、プライオ、流し

日誌: 383日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

社会人スプリンター@shh_oo1

社会人から短距離を始めました PB12.36(＋1.5)

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