スプトレ

2025年10月4日（土）の日誌

ドリル
対人SD40mx5
ウエイト
ハイクリーン60キロ5Rx3
ハーフスクワット110キロ8Rx3
デット110キロ7〜8Rx3
ベンチ70キロ5Rx3
アブローラ10Rx3
サイドベント20キロ10Rx2
アームカール20キロ10Rx2
フレンチプレス20キロ10Rx2
腸腰筋補強20キロ10Rx2
プライオ
タックジャンプ、垂直跳び

SD、ウエイト、プライオ

日誌: 379日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

社会人スプリンター@shh_oo1

社会人から短距離を始めました PB12.36(＋1.5)

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