スプトレ

2025年7月18日（金）の日誌

ウエイト
ハイクリーン60キロ5Rx2 65キロ2R
ハーフスクワット120キロ7Rx3
デットリフト110キロ7Rx3
ベンチ65キロ6〜7Rx3
ブルガリアンスクワット36キロ10Rx3
腸腰筋補強18キロ10Rx2
アブローラ10Rx3
サイドベント18キロ10Rx3

プライオ
アンクルホップ、垂直跳び、バウンディング、流し

ウエイト、プライオ、流し

日誌: 301日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

社会人スプリンター@shh_oo1

社会人から短距離を始めました PB12.36(＋1.5)

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