スプトレ

2025年7月8日（火）の日誌

ウエイト
ハング、ハイクリーン60キロ5R、70キロ1〜2Rx3
ハーフスクワット120キロ7Rx3
RDL60キロ10Rx2
ベンチ60キロ10Rx3
アームカール20キロ10Rx3
フレンチプレス18キロ10Rx3
サイドベント18キロ10Rx3
立ちアブローラ10Rx3

プライオ
アンクルホップ、垂直跳び、バウンディング、流し

ウエイト、プライオ、流し

日誌: 291日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

社会人スプリンター@shh_oo1

社会人から短距離を始めました PB12.36(＋1.5)

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