補強デー
丹田アーハーン
軸作り（片足ずつ）
コーンで真下接地意識（狭間隔）
間隔広げてスキップ

補強タバタ（spider pu, ﾖﾂﾝｳﾞｧｲﾝ引き付け、背筋、バタ足腹筋）×1 20"10"

サーキット （ﾖﾂﾝｳﾞｧｲﾝ肩touch、クライミング、三拍子背筋、v字腹筋、ランジ、s pu、ペダリング、足上げ）×3 30" 種目間30"ラン

メディシン部
横からキャッチ

前からキャッチ
左右前後に落とされたメディシンキャッチ
投げられたメディシンを両足蹴り
片足蹴り

コーンバトル×3
ナカタニ全勝

今の自分の走りは地面を蹴っていて腱を使えていないから、腓腹筋ヒラメ筋がすぐ疲弊する。
足首を固定するイメージで母指球から着いて蹴らずに足を回す意識