2025年11月5日（水）の日誌
6kj トレッドミル ap5'00" ahr145
レッグプレス r=1
94.5×5 96.8×10×2 99.0×10 101.3×8
バーカーフレイズr=1
40×10×3
腹筋10×(30+20+10)
プンチ30×5 32.5×5×3
グリーナ
仲谷@sebassss
2025年11月5日（水）の日誌
6kj トレッドミル ap5'00" ahr145
レッグプレス r=1
94.5×5 96.8×10×2 99.0×10 101.3×8
バーカーフレイズr=1
40×10×3
腹筋10×(30+20+10)
プンチ30×5 32.5×5×3
グリーナ
仲谷@sebassss