3000+2000 r=300w
ap(3'53", 3'50")
shoes:1080 v13

昨日のレペのセットで軽めに江口のPMペーラン
2000は余力があれば3000まで続ける予定だったが2000地点でまあまあキツく、そこまで追い込みたくなかったから2250mで終了。