スプトレ

2026年4月22日(水)の日誌


17:40-19:00
○ストレッチ
○UP
○ミニハ腿上げ×3
2.5足×10台
○ミニハ走×6 (シューズ×3、MAX2×3)
20m-6.5足×10台-20m
○コーナー流し×1(3走区間)

十文字


日誌: 90日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

みうら@ryu_k11

たまに砂場で寝る人 100m 10.90 (+1.1) 200m 22.00 (+0.7) 幅跳び 6m24 (+1.4)