2026年3月6日（金）の日誌
17:30-18:30
○ストレッチ
○片脚クリーン
20kg×片足10ずつ
○ハングクリーン
40kg×10×2s 50kg×10 60kg×7
70kg×3s(3-4-4)
ジム
みうら@ryu_k11
たまに砂場で寝る人 100m 10.90 (+1.1) 200m 22.00 (+0.7) 幅跳び 6m24 (+1.4)
2026年3月6日（金）の日誌
17:30-18:30
○ストレッチ
○片脚クリーン
20kg×片足10ずつ
○ハングクリーン
40kg×10×2s 50kg×10 60kg×7
70kg×3s(3-4-4)
ジム
みうら@ryu_k11
たまに砂場で寝る人 100m 10.90 (+1.1) 200m 22.00 (+0.7) 幅跳び 6m24 (+1.4)