2026年2月25日（水）の日誌
17:30-19:00
○ストレッチ
○ベンチ(MAX)
40kg×10 50kg×10 60kg×10
70kg×3 75kg×1 80kg×1
85kgミス 調子乗った
○アームカール
20kg×10×3
○トレッドミル
20″×5(負荷1)
○腹筋背筋トレ
ジム
みうら@ryu_k11
たまに砂場で寝る人 100m 10.90 (+1.1) 200m 22.00 (+0.7) 幅跳び 6m24 (+1.4)
2026年2月25日（水）の日誌
17:30-19:00
○ストレッチ
○ベンチ(MAX)
40kg×10 50kg×10 60kg×10
70kg×3 75kg×1 80kg×1
85kgミス 調子乗った
○アームカール
20kg×10×3
○トレッドミル
20″×5(負荷1)
○腹筋背筋トレ
ジム
みうら@ryu_k11
たまに砂場で寝る人 100m 10.90 (+1.1) 200m 22.00 (+0.7) 幅跳び 6m24 (+1.4)