2026年2月14日（土）の日誌
13:00-16:00
○UP
○Hまたぎ
○SPD
○マーク走
助走20m-6.8歩×5-7歩×5-20m
○SD
30m×5
○60m2往復走×3セット
○MB腹筋
雄和室内
みうら@ryu_k11
たまに砂場で寝る人 100m 10.90 (+1.1) 200m 22.00 (+0.7) 幅跳び 6m24 (+1.4)
2026年2月14日（土）の日誌
13:00-16:00
○UP
○Hまたぎ
○SPD
○マーク走
助走20m-6.8歩×5-7歩×5-20m
○SD
30m×5
○60m2往復走×3セット
○MB腹筋
雄和室内
みうら@ryu_k11
たまに砂場で寝る人 100m 10.90 (+1.1) 200m 22.00 (+0.7) 幅跳び 6m24 (+1.4)