インフル明けましておめでとう。

16:00-18:00
〇ストレッチ
〇腹筋トレ
〇ベンチ
40kg×10 60kg×5 70kg×3 75kg×1
60kg×3s(9-10-8)
〇ダンベル系 3種 10×3
〇ハーフスクワット
60kg×10 80kg×10 100kg×10×3
〇フルスクワット
70kg×5×3
〇トレッドミル流し 15″×3
〇懸垂 補助有り
15回×3