2025年12月24日（水）の日誌
17:30-19:30
〇ブルガリアンスクワット
40kg×10 60kg×10×3
〇ベンチ
50kg×10 65kg×5×3
〇 ショルダープレス
〇トレッドミル流し 15″×5
ジム
みうら@ryu_k11
たまに砂場で寝る人 100m 10.90 (+1.1) 200m 22.00 (+0.7) 幅跳び 6m24 (+1.4)
2025年12月24日（水）の日誌
17:30-19:30
〇ブルガリアンスクワット
40kg×10 60kg×10×3
〇ベンチ
50kg×10 65kg×5×3
〇 ショルダープレス
〇トレッドミル流し 15″×5
ジム
みうら@ryu_k11
たまに砂場で寝る人 100m 10.90 (+1.1) 200m 22.00 (+0.7) 幅跳び 6m24 (+1.4)