2025年12月6日（土）の日誌
9:00-12:00
〇up
〇ハードルドリル
〇プレートランジ×2（10kg）
〇プレートウサギ跳び(10kg)
〇ミニハドリル×6(3足×5-3.5足×5-4足×5台)
〇クロール手押し車 20m×2
〇ジャンプ手押し車 20m×1
〇2往復×1（50mくらい）
高校
みうら@ryu_k11
たまに砂場で寝る人 100m 10.90 (+1.1) 200m 22.00 (+0.7) 幅跳び 6m24 (+1.4)
2025年12月6日（土）の日誌
9:00-12:00
〇up
〇ハードルドリル
〇プレートランジ×2（10kg）
〇プレートウサギ跳び(10kg)
〇ミニハドリル×6(3足×5-3.5足×5-4足×5台)
〇クロール手押し車 20m×2
〇ジャンプ手押し車 20m×1
〇2往復×1（50mくらい）
高校
みうら@ryu_k11
たまに砂場で寝る人 100m 10.90 (+1.1) 200m 22.00 (+0.7) 幅跳び 6m24 (+1.4)