2025年12月8日（月）の日誌
17:30-19:30
〇ビルドアップ 5′(MAX14km/h)
〇体操
〇トレッドミル 流し15″×2
〇パワークリーン
40kg×10 60kg×5 70kg×1(PB)
〇ハングクリーン
75kg×3(失敗) 75kg×1(PBタイ)
60kg×10(パワー)
〇25″走×3
ジム
みうら@ryu_k11
たまに砂場で寝る人 100m 10.90 (+1.1) 200m 22.00 (+0.7) 幅跳び 6m24 (+1.4)
2025年12月8日（月）の日誌
17:30-19:30
〇ビルドアップ 5′(MAX14km/h)
〇体操
〇トレッドミル 流し15″×2
〇パワークリーン
40kg×10 60kg×5 70kg×1(PB)
〇ハングクリーン
75kg×3(失敗) 75kg×1(PBタイ)
60kg×10(パワー)
〇25″走×3
ジム
みうら@ryu_k11
たまに砂場で寝る人 100m 10.90 (+1.1) 200m 22.00 (+0.7) 幅跳び 6m24 (+1.4)