スプトレ

2025年11月22日（土）の日誌

9:00-12:00
〇スタビ
〇アップ
〇SPD
〇流し シューズ 120m 100m
　　　 MAX２ 100m 　 　
　　　 スーパーフライ２ 100m
〇300m×2(47″-43″)
〇腹筋トレ

競技場

日誌: 45日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

みうら@ryu_k11

たまに砂場で寝る人 100m 10.90 (+1.1) 200m 22.00 (+0.7) 幅跳び 6m24 (+1.4)

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