16:00-18:40
ウエイト
〇ハングクリーン
40kg×10×2 50kg×10 60kg×5
70kg×1 75kg×2×2
〇ベンチ
40kg×10 50kg×10 60kg×3 70kg×2 75kg×1
55kg×8×3
〇デッドリフト
60kg×10 80kg×10×3
〇レッグプレス
106kg 115kg 133kg 各10回