17:30-19:20
ウエイト
〇 スクワット(クォーター)
60kg×10 80kg×10 100kg×10
110kg×10 120kg×8 130kg×3
〇フルスクワット
70kg×10×2 80kg×10
〇ベンチ
40kg×10×2 50kg×10×2 60kg×10×2
〇スタビ
〇 腹筋トレ