13:00-15:30
中学練習会

16:30-18:00
ウエイト
〇ハングクリーン
40kg×10 50kg×10 60kg×1 70kg×1 75kg失敗
70kg×7×3(引くだけ)
〇片足クリーン
20kg 左右10回×3
〇ベンチ
40kg×20 50kg×15
55kg(13回、10回、10回)
50kg×8 (限界きた)