2025年11月5日（水）の日誌
18:00-19:00
ウエイト
〇ベンチ
40kg×10 50kg×10 60kg×8×3
〇ダンベルプレス
16kg×10×3
ウエイト
みうら@ryu_k11
たまに砂場で寝る人 100m 10.90 (+1.1) 200m 22.00 (+0.7) 幅跳び 6m24 (+1.4)
2025年11月5日（水）の日誌
18:00-19:00
ウエイト
〇ベンチ
40kg×10 50kg×10 60kg×8×3
〇ダンベルプレス
16kg×10×3
ウエイト
みうら@ryu_k11
たまに砂場で寝る人 100m 10.90 (+1.1) 200m 22.00 (+0.7) 幅跳び 6m24 (+1.4)