スプトレ
2026年7月15日にサービス終了します

2026年7月9日（木）の日誌

クリーン
40*12
60*5+5
75*3
80*2
87.5*0💦
70*5
RDL
70*7+7
ラッドプル
45*10*3

試合後レスト明け一発目
クリーン調子いいと思ったけどMAX更新ならず、
待ち時間に耐えかねてスクワットベンチできなかったのでまた次回

ウエイト

日誌: 169日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

りゅう@ryu1125

PB 100:11.25 110h:15.90 400h:55.83 社会人PB 100:11.53 110h:16.46

月
火
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木
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日