2026年7月1日（水）の日誌
クリーン
40*10
60*5+5
70*3
82.5*1
87.5*0💦
60*5
40*12
スクワット
80*7+5
100*5
120*3
100*5
スクワットでやはり痛みが出て心が折れたためベンチとかできなかった
課金するのでアプリ残して🥲
ウエイト
りゅう@ryu1125
PB 100:11.25 110h:15.90 400h:55.83 社会人PB 100:11.53 110h:16.46
2026年7月1日（水）の日誌
クリーン
40*10
60*5+5
70*3
82.5*1
87.5*0💦
60*5
40*12
スクワット
80*7+5
100*5
120*3
100*5
スクワットでやはり痛みが出て心が折れたためベンチとかできなかった
課金するのでアプリ残して🥲
ウエイト
りゅう@ryu1125
PB 100:11.25 110h:15.90 400h:55.83 社会人PB 100:11.53 110h:16.46