RDL
60*7
80*5+5
スクワット
60*12
80*7
90*5
110*2
80*7
柔軟、体幹系
ベンチ
60*7+7+7
70*2
60*5
クリーン
60*5+4+5

なんやかんや久しぶりなウエイト、ベンチなんて振り返ったら2週間くらいやってない
疲労は抜けてたけどキレがない、やばい
筋力はあるけど瞬発力がない感じ、俺はスプリンターなんだから神経繋げてキレ増してこ

埼玉県選、標準上がっておりまして今年の標準突破厳しいかもとか思っちゃう
同ジムに憧れのジュリアンさんいらっしゃった
デカすぎて濡れました